41Как возникают растяжки?
Растяжки появляются при большом, резком увеличении веса, в период полового созревания, во время беременности – когда кожа растягивается за пределы естественной эластичности.

Кроме того, во время беременности повышается уровень кортизола (гормона, вырабатываемого корой надпочечников), в результате чего нарушается работа фибробластов — клеток, производящих отвечающие за упругость и эластичность кожи волокна коллагена и эластина. Поэтому эти волокна становятся менее устойчивыми на разрыв и легче рвутся, создавая растяжки.

Значение имеет здесь также генетическая предрасположенность — риск появления растяжек увеличивается, если эта проблема касалась и других женщин в семье. Значит ли это, что мы обречены на растяжки после беременности? Мнение Лучшей Подруги! — не обязательно. Потому что, хотя не существует ни одного стопроцентно эффективного метода для предотвращения их появления, при соблюдении ряда рекомендаций у нас есть хорошие шансы избежать их.

Контролируйте вес.
Волчий аппетит и потакание тяги к сладостям означает неизбежное и быстрое увеличение веса, что не в интересах как кожи, так и здоровья. Поэтому стоит стремиться удерживать постепенное увеличение массы тела и следить, чтобы не толстеть больше, чем на 10-14 кг в течение всей беременности.
Это не так трудно – просто позаботьтесь о разнообразной диете: откажитесь от вызывающих полноту закусок, жареных, жирных блюд, соусов и сладких напитков, а также ешьте больше овощей и фруктов. Пожалуйста, обратите внимание на цинк — элемент, который принимает участие в синтезе коллагена, нехватка которого не только повышает вероятность появления растяжек, но и может привести к возникновению пороков развития у ребенка.

Используйте массаж.
Чрезвычайно полезен для профилактики растяжек кожи массаж — более интенсивный в области бедер и ягодиц, деликатный, если речь идет о груди и животе. Его можно выполнять шершавой губкой под душем, массируя круговыми движениями важные части тела (исключая соски, потому что их стимуляция может вызвать сокращение матки).
В конце массажа хорошо для тела некоторое время поливать тело попеременно струей теплой и прохладной (но не горячей и холодной) воды.

С учетом растущего живота хорошие результаты дает следующая методика: возьмите складку кожи, как при щипании как можно глубже, между большим и остальными пальцами, затем слегка сжимая этот сгиб, энергично его поворачиваем, так, чтобы он выскользнул из пальцев.
Таким образом, аккуратно «пощипываем» вокруг пупка, а затем вниз по спирали до бедер. Этот массаж следует проводить регулярно (желательно каждый день) 10-15 минут, начиная с четвертого месяца беременности, и — если нет противопоказаний — продолжать до ее окончания. Он совершенно безвреден для ребенка, великолепно улучшает кровоснабжение кожи, укрепляет ее, что снижает риск возникновения растяжек и помогает после беременности вернуться к прежней форме.

Позаботьтесь о вашей коже.
Прекрасным дополнением к массажу является втирание в подвергающиеся риску части тела косметики для предотвращения растяжек. Конечно, ее применение — даже косметики самого высокого класса, к сожалению, не гарантирует надежной защиты от растяжек, однако может уменьшить выраженность нежелательных изменений и улучшает внешний вид кожи.

Для предотвращения растяжек применяются препараты, содержащие экстракты плюща, конского каштана и хвоща полевого — они улучшают работу фибробластов, стимулируют обмен веществ в тканях кожи и улучшают эластичность кожи, подготавливая ее чрезмерное растяжение. Они совершенно безопасны — ни один из компонентов, содержащихся в этих косметических средствах не проникает в кровь (хотя некоторые из них не рекомендуются в течение первых 3 месяцев из-за отсутствия исследований на женщинах, которые применяли их в начале беременности).

Перед покупкой стоит, однако, попросить образец выбранного средства, чтобы убедиться, что не он вызывает раздражения кожи, а его запах – не тошнотворный. Здесь стоит отметить, что более важным, чем состав препаратов от растяжек, является регулярное увлажнение кожи — многие женщины понимают преимущества регулярного смазывания кожи маслом для младенцев, оливковым маслом или даже обычным бальзамом для тела. Несмотря на отсутствие свойств против растяжек, они обеспечивают коже соответствующее смягчение, и в связи с этим большую эластичность и лучшую защиту от трещин.

Что еще может помочь?

  • Деликатный пилинг. Используя его 1-2 раза в неделю, он не только будет способствовать усвоению средств против растяжек, но и будет стимулировать также клеточный обмен веществ, а также микроциркуляцию крови и лимфы в тканях.
  • Гимнастика (обязательно предназначенная для беременных женщин). Она будет быстро укреплять кожу и улучшит циркуляцию крови.
  • Ортопедические бандажи для беременных, поддерживающие живот (особенно полезно начиная с третьего триместра беременности). Они не только разгружают позвоночник, но обеспечивают соответствующую поддержку животу, помогая предотвратить ослабление его кожи.
  • Процедуры, подходящие для беременных женщин для смягчения, расслабления кожи и предотвращения образования растяжек, проводимые в салонах красоты.

___
Автор — Анна Полякова, сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!