Как избавиться от морщинЭтой публикацией Лучшая Подруга! — Sn-Hram.Ru открывает серию статей, посвященных борьбе с морщинами.

Совершенно очевидно, что оттянуть неизбежный момент появления морщин как можно дольше — это гораздо лучший путь, чем потом рано начинать тратить свое время и деньги на избавление от них. Итак, давайте сначала рассмотрим,

Появление морщин: можно ли предотвратить?

Никто из нас не хочет, чтобы ее кожа морщилась и старела. Но, к сожалению, морщины появляются рано или поздно. Просто приходят с возрастом и навязчиво напоминают нам о проходящих годах. К сожалению, со временем наш внешний вид не становится лучше. Морщин становится все больше и больше. В зависимости от генетических факторов и образа жизни морщины появляются в разном возрасте и с разной силой. Но задумывались ли вы, что делает голливудских звезд, таких как Дженнифер Лопес, Джулия Робертс, Холли Берри или Дженнифер Энистон такими ослепительно красивыми? Специальные процедуры против признаков старения способствуют тому, что, несмотря на свой возраст, они выглядят по-прежнему великолепно.

Старение неизбежно, так же как и многие другие вещи, но ничто нас так не беспокоит, как появляющиеся на лице морщины, приводящие к тому, что мы выглядим старше, чем есть на самом деле. Хотя для кого-то из женщин морщины являются признаком их возросшей мудрости, тем не менее, большинство из нас считает их раздражающим напоминанием о возрасте. Таким образом, мы всячески стараемся от них избавиться, покупая в аптеках все новые и новые кремы или пробуя ботокс. Однако, вопреки надеждам, эти варианты  способны не на слишком многое. Помимо косметических средств и процедур существует ряд других вещей, которые мы можем сделать для нашей кожи, чтобы задержать и замедлить появление морщин. Внесите необходимые изменения в ваш образ жизни — и сможете контролировать свои морщины. Это прозвучит банально, но действительно, очень важен здоровый образ жизни. Ниже вы найдете наши простые, но эффективные советы, как предотвратить появление морщин и как можно дольше наслаждаться привлекательным внешним видом.

  • Бросьте курить.
    Наверняка вы знаете, что курение вредно для вашего здоровья, но знаете ли вы, что оно также негативно сказывается на вашей коже? Курение может ускорить процесс старения и, таким образом, приводит к образованию морщин и к сухости кожи. Курение повышает количество свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин, содержащиеся в коже, что является причиной образования морщин. Курение сигарет — это очень серьезная причина ускоренного старения кожи и образования морщин. Если вы курите, в вашем организме происходят необратимые биохимические изменения, которые имеют большое влияние на состояние кожи. Химические вещества, такие как никотин, который содержится в сигаретах, не дает получать коже достаточное количество кислорода. В результате кожа, лишенная кислорода, становится бледной, тонкой, тусклой и сухой. И такая кожа очень быстро морщинится. Более того, курение замедляет выработку коллагена, так необходимого нашей коже для упругости. Кроме того, курение уменьшает количество витамина С, который необходим для поддержания необходимого уровня увлажнения кожи. Какой из этого следует вывод? Никогда больше не берите сигарету в рот.
  • Больше улыбайтесь, но меньше гримасничайте.
    Знаете ли вы, что если постоянно хмуриться, жмуриться и косо смотреть, то это может привести к появлению на вашей коже морщин гораздо быстрее, чем вы можете это себе представить? Если вы часто морщите брови или хмуритесь, то мышцы лица вокруг глаз и губ больше работают дополнительно и в этих местах образуются морщины. Так что смейтесь побольше, но пореже стройте гримасы, и ваша кожа, безусловно, будет выглядеть лучше и на ней не будет заметно признаков старости.
  • Спите на спине.
    Порой такие простые вещи, как позиция во сне может привести к появлению морщин на лице. Конечно, вы задаетесь вопросом, как такое возможно? Во время сна на боку или на животе на нашем лице могут формироваться отпечатки подушки, которые со временем постоянно останутся на нашей коже. Лучшим способом избежать этих нежелательных линий и морщин будет сон в положении на спине. Чем чаще ваше лицо будет иметь контакт с подушкой, тем больше шансов на скорое появление морщин.
  • Избегайте солнца.
    Все любят понежиться на солнце, но этот момент удовольствия дорого обходится нашей коже. Солнце может на самом деле принести больше вреда, чем пользы для кожи на лице и является одной из основных причин образования морщин. Важно, если есть такая возможность избегать солнца, особенно с 10 до 16 часов, когда излучение является наиболее сильным. Прежде чем выходить на солнце, не забудьте нанести на кожу лица крем с фильтром SPF. Не забывайте также о соответствующей защите глаз, и выходя из дома, возьмите с собой зонтик. Надеюсь, убедила вас, что длительное пребывание на солнце вовсе не полезно вашей коже. Это одна из основных причин ускоренного старения кожи и образования морщин. Солнечные лучи сушат кожу, и без соответствующего увлажнения кожа становится сухой и склонной к появлению морщин. Кроме того, вредное ультрафиолетовое излучение разрушает клетки нашей кожи и приводит не только к преждевременному старению кожи, но и к таким заболеваниям, как например, рак или темные пятна на коже. Иногда даже крема с УФ-фильтрами не достаточно, хотя его использование является обязательным. В таком случае ограничьте пребывание на солнце до минимума.
  • Берегите глаза.
    Если у вас слабое зрение и вы часто щурите глаза — можете ожидать быстрого появления морщин вокруг глаз. Избегайте этого. Посетите врача-офтальмолога и проверьте зрение. Специалист подберет вам соответствующие корректирующие линзы или очки , вы будете хорошо видеть и не будете жмурить глаза. Потому что в начале морщины вокруг глаз появляются только тогда, когда вы прищуриваете глаза. Но через некоторое время они будут видны и без этого.
  • Обеспечьте питание коже.
    Увлажняющая косметика поможет вам предотвратить появление морщин. Ежедневное применение увлажняющего крема замедляет процесс старения и приводит к тому, что ваша кожа будет выглядеть сияющей. Важно также использовать отшелушивающие косметические средства. Они помогают удалить мертвые клетки кожи, делают ее мягкой и здоровой. Не забудьте после этой процедуры нанести на лицо увлажняющий крем или лосьон.
  • Спите побольше для здоровья.
    А вот хорошая новость для сонь. Доказано, что восемь часов сна в день благотворно влияет на нашу кожу, помогает ей выглядеть свежей и надолго сохраняет молодой вид. Когда мы спим, наше тело выделяет гормон роста, который влияет на повышение эластичности и упругости кожи. Нехватка сна может привести к образованию морщин и темных кругов под глазами. Поэтому не забывайте обеспечить себе по крайней мере 8 часов сна ежедневно, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо.
  • Употребляйте соответствующую диету.
    Вы будете поражены тем, как правильное питание может повлиять на улучшение состояния вашей кожи так, что всего через несколько дней она будет выглядеть молодой и сияющей. Ничто так хорошо не влияет на нашу кожу, как правильная диета. Включите в меню продукты для уменьшения морщин. Старайтесь чаще употреблять овощи и фрукты. Ешьте побольше капусту брокколи, редис, репу, арбуз или авокадо. В общем, выбирайте продукты, богатые антиоксидантами. Не забывайте о ягодах, зеленом чае, чесноке, имбире, свекле, шпинате, помидорах, орехах, йогуртах, темном шоколаде и продуктах из цельного зерна. Диета, содержащая много витаминов, минералов и белка, является лучшим способом предотвратить образование морщин. Важно также, чтобы на протяжении дня вы употребляли достаточное количество воды.
  • Пейте много воды.
    Обезвоживание или недостаточное количество воды в организме приводит к образованию морщин. Клеткам кожи нужно много воды, чтобы кожа была здоровой, мягкой, эластичной и упругой. Вода необходима для нормального усвоения организмом различных питательных веществ. Кроме того, вода принимает активное участие в выводе токсинов из организма, а токсины также несут ответственность за морщины. Кожа содержит 90% воды. Когда ее не хватает, кожа сжимается, сохнет, становится тусклой и нездоровой. Рекомендуется выпивать восемь стаканов воды ежедневно. Правильно увлажненная кожа не будет покрываться морщинами так быстро, дольше будет упругой, здоровой и сияющей. Получая около 3 литров жидкости в день (куда входит не только напитки, но и супы, вода, содержащаяся в овощах и фруктах и т.д.), мы увлажняем нашу кожу изнутри. Если вы будете питаться правильно и пить много воды, вы надолго сохраните свою кожу от признаков старения.
  • Сократите потребление сахара.
    Для предотвращения морщин и преждевременного старения кожи ограничьте количество углеводов в суточном рационе. Слишком большое количество сахара в крови повреждает коллаген, что приводит к меньшей эластичности кожи, а следовательно, быстрее образуются морщины и другие признаки увядания кожи, перечисленные в предыдущих пунктах. Постарайтесь ограничить потребление сахаров. Замените его природными сахарами, содержащимися, например, во фруктах. Старайтесь его избегать, но если вы пьете подслащенный напиток, добавьте в него щепотку корицы. Корица, смешанная с сахаром, помогает уменьшить высокий уровень сахара в крови.
  • Избегайте стресса.
    Стресс также играет очень большую роль в образовании морщин. Когда вы волнуетесь, вырабатываются определенные гормоны, которые ослабляют упругость мышечной ткани и приводят к тому, что кожа становится тоньше, что вызывает морщины. Стресс оказывает также много других эффектов, таких как бессонница или расстройства питания. Легче сказать, чем сделать, но старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Для того, чтобы справиться со стрессом попробуйте медитацию, упражнения для релаксации или йогу. Хорошим способом являются также расслабляющие ванны.
  • Будьте осторожны с макияжем.
    Вы будете удивлены тем, как макияж может ускорить процесс старения кожи. Косметика блокирует верхний слой кожи, ограничивая ее возможности дышать. Спать в макияже — это, пожалуй, самое худшее, что мы можем сделать для нашей кожи. Макияж оставьте только для особых случаев. Позвольте вашей коже дышать.

Итак, мы упомянули простые способы, применение которых позволяет не допустить появления морщин в целом. А теперь давайте посмотрим на наши самые уязвимые к морщинам места и узнаем, 

 Как избавиться от морщин под глазами?

Как избежать морщин под глазами?Морщины под глазами образуются одинаково часто как у мужчин, так и у женщин. Кожа вокруг глаз тоньше и чувствительнее, чем кожа остальной части лица, и из-за этого на ней появляется больше морщин. Безусловно, не существует рецепта, который обеспечит полное отсутствие морщин под глазами, но есть способы, которые помогут эти морщины предотвратить.

  • Летом носите солнцезащитные очки.
    Солнце очень вредно для кожи, вызывает ее преждевременное старение и образование морщин. Солнцезащитные очки не только защитят ваши глаза от вредного воздействия солнца, но и в то же время вам не нужно будет щуриться, что также приводит к образованию морщин.
  • Избегайте прищуривать глаза.
    Регулярно повторяющиеся движения мышц лица приводят к образованию морщин. В начале морщины появляются только, когда вы щуритесь, но, если это часто повторяется, они будут заметны даже на расслабленном лице. На протяжении дня проверяйте, вдруг вы ненароком морщите кожу вокруг глаз.
  • Ежедневно используйте увлажняющий крем под глазами.
    Крем поможет сделать более упругой сухую кожу, уменьшая морщины. Хорошо увлажненная кожа вокруг глаз является ключевым элементом в профилактике морщин.
  • Поставьте в комнате увлажнитель воздуха.
    Сухой воздух имеет непосредственное влияние на кожу. Увлажнитель воздуха, поддерживая содержание влаги в помещении на нужном уровне, поможет предотвратить сухость кожи. Ежедневный сон в увлажненной комнате удерживает в коже влагу и разглаживает мелкие морщинки.
  • Не экономьте на хорошем креме против морщин.
    Кремы против морщин для глаз обладают более сильным действием, чем кремы для лица. Поскольку кожа вокруг глаз более деликатна, вы должны поддерживать ее более сильным кремом, чем тот, что используется для лица. Позаботьтесь о правильном нанесении крема. Вы должны делать это очень осторожно на коже вокруг глаз, не втирать сильно крем и не растягивать кожу.
  • Спите на спине.
    Сон на животе или на боку может раздражать кожу вокруг глаз. Подушка может натирать кожу под глазами, способствуя образованию морщин. Лучше всего, если вы будете спать на спине, а лицо будет свободно от любого прикосновения с подушкой.
  • Аккуратно заботьтесь о вашей коже.
    Область вокруг глаз очень чувствительна. Не трите ее, не чешите и не давите. Каждый такой шаг может привести к образованию морщин. Наносите кремы и лосьоны очень осторожно, используя для этого безымянный палец. Поскольку этот палец слабее других, он в меньшей степени воздействует на кожу под глазами.
  • Пейте большое количество воды и ешьте здоровую пищу.
    Оба этих фактора имеют огромное влияние на здоровье кожи.

Надеюсь, вы обратили внимание какое большое значение имеет правильное питание в продлении молодости нашей кожи. Поэтому давайте остановимся подробнее на этом моменте и узнаем,

 Диета против старения кожи и появления морщин

Что нужно есть, чтобы не стареть и предотвратить появление морщинМы, женщины, можем тратить огромные деньги на кремы, лосьоны, тоники и другую косметику, чтобы выглядеть красиво и молодо. Мы делаем это, несмотря на то, что многие эксперты считают, что почти ни одно средство из них не действует. С другой стороны, здоровая диета может очень благоприятно повлиять на состояние нашей кожи и ее внешний вид. В отличие от косметических средств, которые служат для внешнего ухода, правильно подобранное меню работает на нас изнутри. Достаточно разнообразить ежедневное питание некоторыми ценными дополнениями, чтобы получить красивый и здоровый внешний вид. Лучшая Подруга! – Sn-Hram.Ru представляет вам список из нескольких продуктов, которые помогут вам вернуть сияние молодости вашей коже и предотвратят появление морщин.

  • Лесные ягоды и фрукты.
    Они особенно богаты компонентами, предотвращающими старение кожи, а, кроме того, они очень вкусны. Обладают большим количеством антиоксидантов, которые убивают свободные радикалы. Ягоды являются также источником коллагена и помогают в поддержании упругости кожи.
  • Овощи и фрукты, содержащие большое количество воды.
    Овощи, содержащие большое количество воды, такие как огурцы, сельдерей, арбузы и персики прекрасно увлажняют кожу и способствуют уменьшению морщин. А витамины, которые в них содержатся, дополнительно снабжают весь организм. К этому фруктово-овощному набору рекомендуется свежезаваренный зеленый чай, который хорошо увлажняет все тело. Он также содержит множество антиоксидантов, которые могут поддерживать увлажнение кожи в течение длительного времени.
  • Шпинат.
    Само слово шпинат вызывает у некоторых дрожь. Эта зеленая каша не выглядит привлекательно и аппетитно. Поверьте, что хорошо приправленный шпинат может быть действительно вкусным и, кроме этого, он содержит многие питательные вещества. Например, железо, фолиевую кислоту и витамины, в том числе B11, а также B9 которые помогают организму в производстве красных кровяных телец. И в дополнение, шпинат ускоряет процесс пищеварения, очищая организм от шлаков.
  • Авокадо.
    Нежный, сливочный авокадо – это не только аппетитный фрукт. Он является настоящей сокровищницей необходимых для здоровья витаминов. В нем содержатся витамины A,E,C,D, группы B (в том числе фолиевая кислота),  а также калий, кальций и железо. Является источником ненасыщенных жирных кислот, особенно линолевой, линоленовой и олеиновой кислот, которые необходимы для правильного функционирования организма, и должны присутствовать в рационе. Еще одним ценным компонентом является трипептид глутатион, который входит в число самых мощных антиоксидантов.
  • Крестоцветные овощи.
    К этим овощам относятся брюссельская капуста, редька и кресс-салат. Эти овощи эффективно способствуют выведению шлаков и токсинов из организма. Исследования также показывают, что частое их употребление снижает риск заболевания раком.
  • Чеснок.
    Съедать каждый день зубчик чеснока, возможно, звучит не слишком эстетично, но я думаю, что выгоды от него смогут убедить даже самых упрямых. Исследования показали, что чеснок помогает значительно снизить риск заболеваний сердца и рака, а также содержит множество питательных веществ, которые улучшают состояние волос и ногтей.
  • Имбирь.
    Имбирь является отличной приправой, активно применяемой в восточной кухне. Имбирь облегчает пищеварение, а содержащееся в нем эфирное масло стимулирует секрецию желудка, оказывает мочегонное и спазмолитическое действие. Уменьшает склеивание тромбоцитов в крови, препятствует образованию тромбов, снижает уровень холестерина. Кроме того, улучшает кровообращение и обладает разогревающим эффектом на половые органы.
  • Морковь.
    Это одно из самых дешевых и самых полезных компонентов косметических средств. Морковь обладает большим количеством витаминов и микроэлементов. Ее наиболее ценной составляющей частью является бета-каротин, то есть провитамин А. Он необходим для нормального функционирования организма — отбивает атаки бактерий и вирусов, улучшает зрение, а в первую очередь, является мощным антиоксидантом, защищает наш организм от свободных радикалов. Поэтому морковь, содержащая бета-каротин может стать нашей ежедневной, натуральной вакциной против рака, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения.

Наверное, вы не ожидали, что правильное питание может иметь столь благотворное влияние на замедление процесса старения вашего организма. Хотя я и являюсь сторонницей хороших косметических средств, но думаю, что именно сочетание их с натуральными продуктами является наилучшим способом поддержания отличного внешнего вида и хорошей кондиции нашего тела.

Заключение.
В этой части мы расмотрели причины возникновения морщин и рассказали, как предотвратить их появление. Но, как говорится, человек предполагает, а бог располагает. И поскольку не в наших силах повернуть время вспять и не родилась еще женщина, которой удалось избежать появления морщин — во 2-ой части мы поговорим о борьбе с появившимися морщинами. Удачи!
Продолжение следует…

Остальные статьи серии «Как избавиться от морщин?»  Читайте здесь >>>
___