Как избавиться от морщин? Часть 2Первая статья нашего цикла о борьбе с морщинами была посвящена в основном причинам возникновения морщин и способам предотвратить их появление. Во второй части мы поговорим непосредственно о способах борьбы с морщинами. И я предлагаю начать с:

Упражнения для предотвращения и разглаживания морщин

Если у вас уже достаточно увлажненная кожа (это — совершенно необходимое условие, не забывайте!), мы можем предотвратить появление морщин, а особенно мимических, применяя соответствующие упражнения. Они просты и не требуют много времени, а эффект — ну, вы сами увидите и даже не поверите, сколько они могут сделать для вас , чтобы ваше лицо оставалось как можно дольше молодым.

Очистите лицо от косметики, нанесите увлажняющий крем и подождите, пока крем впитается.
Сядьте поудобнее и поставьте перед собой зеркало, чтобы контролировать свои движения. Позже вы научитесь делать упражнения и без зеркала.

  • Упражнение 1.
    Оно поможет поднять опущенные уголки рта – или, если вы молоды и у вас еще нет этой проблемы, предотвратит их опускание. Внимательно смотрите в зеркало, как работают мышцы вашего лица:

    — Улыбнитесь как можно шире таким образом, чтобы уголки рта направить изо всех сил в сторону ушей, почти к их центру — сосчитайте в уме до десяти и медленно вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь на минуту и повторите упражнение еще раз. Сделайте его три раза.

    — Теперь вам снова нужно улыбнуться, но сделать это медленным движением таким образом, словно вы хотите уголками рта коснуться своих висков. Когда вы уже достигните наивысшей точки, то подержите в таком состоянии рот, снова считая в уме до десяти. Также повторите это упражнение три раза, после чего немного расслабьтесь.

    — Сейчас вы снова будете улыбаться — но немного по-другому. Медленно улыбнитесь, потянув уголки рта вверх, но теперь вам еще нужно сосредоточиться на работе мышц щек. Постарайтесь, чтобы ваши щеки тянулись вверх в сторону уголков глаз — вы должны сделать это одним медленным движением. Вам снова нужно удержать такую улыбку, считая до десяти. Это упражнение также повторите три раза.

  • Упражнение 2.
    Устраняем морщины вокруг рта.
    Очень часто мелкая сеточка морщин создается вокруг рта, большинство из них -это мимические морщины, и чем более мы импульсивны в выражении наших эмоций, тем больше их у нас появляется, и они могут начать возникать даже в молодом возрасте. А если вы курите — вы можете получить их даже в юности.
    Но вы можете спросить, как это происходило раньше – ведь не было ни ботокса, ни других чудесных методов омоложения, а голливудские звезды все равно выглядели вечно молодыми? Оказывается, они выполняли определенные упражнения на дикцию, и они помогали им сохранять привлекательность. А сейчас вы узнаете их секрет и будете поражены, насколько легко вы сможете заботиться о вашей красоте:

    — Расслабьте мышцы лица. Теперь улыбнитесь пошире, до такой степени, чтобы почувствовать губами явное напряжение кожи. Задержите эту улыбку, считая в уме до 10, потом верните нормальный вид рту. И сразу начинайте произносить громко и четко ( широко открывая при этом рот) гласные звуки: a, е, и, o, ю, y. Повторите это упражнение десять раз.

  • Упражнение 3.
    «Разглаживание» морщин вокруг носа.
    Обратите внимание на ваши лицевые мышцы, расположенные под носом — они выразительные и довольно сильные. Их тренировка позволит вам избавиться или предотвратить образование морщин сбоку носа. Посмотрите в зеркало внимательно, как вы можете двигать и управлять этими мышцами.

    — Теперь попробуйте эти мышцы, расположенные вблизи носа поднять вверх, как будто вы хотите ими достать до центра глаз. В этом упражнении вам поможет вытягивание и приподнимание верхней губы. Теперь, когда мышцы уже напряжены, задержите их в таком положении, считая в уме до десяти. Это упражнение также повторите три раза.

  • Упражнение 4.
    «Разглаживание» морщин вокруг глаз.
    «Разглаживание» морщин вокруг глаз.Морщины вокруг глаз появляются довольно рано, и, хотя они чаще всего являются результатом безобидного смеха, ни одна из дам их не любит. Предотвращать их появление необходимо с ранней юности. Но иногда такие морщины — это результат дефектов зрения ( сощуривания глаз, как при близорукости, так и при дальнозоркости) — мы хотим что-то разглядеть и щурим глаза. Еще одна причина — это когда мы зажмуриваем глаза из-за солнца. И не только солнечным летом, но и белоснежной зимой (и случается, даже еще сильнее!) мы щурим глаза и появляются мимические морщины. Тут совет один — солнцезащитные очки.
    Посмотритесь в зеркало. Постарайтесь расслабить мышцы. Теперь начните упражнение:

    — посмотрите налево — насколько вы можете это сделать — не двигая при этом головой,
    — теперь таким же образом, посмотрите направо,
    — потом посмотрите наискосок по диагонали — вниз, влево,
    — затем быстро переведите взгляд вниз в правую сторону,
    — теперь быстро поднимите глаза вверх — двигаются только глаза, голову держите прямо,
    — последнее движение в упражнении — посмотрите быстро вниз.

    Это упражнение требует скорости – когда вы освоите его делать быстро — повторите 10 раз.

  • Упражнение 5.
    «Львиные морщины», безусловно, идут только львице. Так что мы в этом упражнении попробуем избавиться от них. Именно вертикальные морщины, создающие эффект сморщенного лба, добавляют немало возраста даже молодой женщине. К сожалению, над появлением этих морщин мы сами «трудимся» на протяжении многих лет. Подскажу вам хорошую идею – попросите кого-нибудь о том, чтобы он подсказывал, когда вы морщите лоб таким образом. Тогда вы сможете контролировать свои рефлексы, и не будете углублять морщины. Другая проблема — это вертикальные морщины над бровями. Они появляются позже – чаще всего в среднем возрасте, но стоит предотвратить их заранее.

    — Итак, приступаем к упражнению. Прежде всего нам нужно немного разогреть кожу вокруг бровей и над носом путем потирания ее кончиками пальцев. По желанию можно использовать для этого капельку кокосового масла — оно обладает сильным действием против морщин. Если кокосового масла нет под рукой, можете заменить его оливковым маслом или детским маслом, добавив в него чуть-чуть имбиря или корицы, которые очень хорошо разогревают (но будьте осторожны с глазами!). Через какое-то время почувствуете, что кожа разогрелась — вы узнаете это сразу же, как только ощутите тепло на подушечках пальцев. После этого начинаем массировать эту область в течение примерно 30 секунд — но не дольше, лучше даже немного меньше, а затем расслабляем мышцы лба — в начале контролируйте это упражнение в зеркале.

    Ну вот и все об упражнениях, но это еще не конец информации, как сохранить молодость коже лица. Хочу добавить, что сон не менее 8 часов ежедневно работает как хорошее косметическое средство. И еще очень важная вещь: вы не любите заниматься никакими упражнениями, а тем более не хотите произносить столько звуков или снова и снова гримасничать в зеркало? Тогда вот вам совет от Лучшей Подруги! – Sn-Hram.Ru который вам точно понравиться – целуйтесь несколько раз в день! Поцелуй задействует аж 32 мышцы лица и ни одно упражнение не в состоянии работать на таком уровне. Так что у вас есть альтернатива в борьбе за молодое лицо — гимнастика для мышц или целоваться (конечно, выбор за вами)!

 А перед тем, как вы сядете перед зеркалом и начнете выполнять упражнения (или побежите целоваться!)  давайте более подробно узнаем:

 Как бороться с мимическими морщинами?

Как бороться с мимическими морщинами?Сокращение мышц лица в зависимости от вашего настроения, т.е. выражение таких чувств, как радость, печаль, удивление, гнев, мы называем мимикой. Повторение определенных гримас со временем может перейти в привычку и способствует образованию постоянных мимических морщин. Они могут возникать независимо от возраста, даже у молодых девушек, по мере уменьшения эластичности кожи. Они всегда не желательны, и никому не добавляют очарования. Как с ними бороться, читайте ниже.

  • Особенно восприимчивым к образованию мимических морщин является лоб. Горизонтальные и вертикальные морщины, достигающие иногда основания носа, являются результатом привычки морщить лоб, когда мы задумываемся или выражаем удивление. Чтобы избежать этих морщин, массируйте лоб круговыми движениями, начиная от основания носа и двигайтесь по направлению к вискам.
  • «Гусиные лапки», расходящиеся от внешних углов глаз, возникают вследствие частого прищуривания глаз или при напряжении зрения. Они также служат признаком веселого характера (морщины смеха). Чтобы их избежать, мы должны уже в очень молодом возрасте начать использовать крем для глаз, желательно с витамином Е, который является витамином молодости и прекрасно подтягивает кожу в области глаз.
  • Морщины вокруг рта могут возникать у границы нижней или верхней губы. Лучшим против этих морщин является крем, содержащий коллаген. Также вы можете тренировать мышцы этой области лица, широко открывая рот и затем крепко его сжимая. Тогда кожа становится упругой, и морщины образуются медленнее.
  • Горизонтальные морщины на шее в значительной степени связаны со строением шеи. Большое влияние на их развитие имеют частые вращения головой и неправильное положение шеи во время сна (слишком высокая подушка). Лучше всего спать на небольшой подушке или валике. Хорошо помогает также упражнение для шеи путем напряжения мышц лица.
  • Возникновение и развитие мимических морщин можно остановить, изучив и поставив под контроль в зеркале нашу мимику и воздерживаться от определенных рефлексов, таких как зажмуривать глаза, морщить лоб, сжимать уголки рта. Не перегните, однако, палку, потому что лицо без эмоций станет выглядеть искусственным. Помните, что улыбка — это украшение любой женщины.

Морщины — это коварный враг и чтобы победить его нужно применять не одно оружие, а несколько одновременно. Вы спросите: «что, пора идти в магазин и подбирать супер навороченный нанокрем со стволовыми клетками, от одной цены которого лицо вытягивается и морщины исчезают!?». 
Подождите, давайте сначала попробуем:

Домашние способы борьбы с морщинами

Домашние способы борьбы с морщинамиМорщины… Чем старше мы становимся, тем больше их у нас. Почему? Это связано с потерей коллагена, неправильным питанием, курением, чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения, злоупотреблением алкоголем, стимуляторами или приемом различных лекарств, а также с загрязнением воздуха, с которыми мы сталкиваемся практически каждый день. Как бороться с морщинами? Что мы можем сделать, кроме использования соответствующих косметических средств? Как мы можем помочь себе домашними средствами? Ниже Лучшая Подруга! – Sn-Hram.Ru поделится подходящими нам методами.

  • Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Таким образом, вы обеспечите водой не только тело, но и кожу.
  • Накладывайте маску из яичного белка под глазами. Он содержит целый ряд витаминов и вещества, которые увлажняют и питают кожу. Она сразу же станет более упругой. Это отличный способ избавиться или уменьшить морщины натуральным образом. Яичный белок можно наносить также на лоб, шею и другие области, подверженные воздействию или уже пострадавшие от морщин.
  • Вылейте содержимое трех капсул витамина Е в небольшую миску. Добавьте 2 чайные ложки свежего натурального йогурта, 1/2 чайной ложки жидкого меда и 1/2 чайной ложки лимонного сока. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо с помощью ватного тампона. Оставьте на лице на десять минут. По истечении этого времени смойте теплой водой. Такая маска превосходно работает при регулярном применении.
  • Каждый день перед сном аккуратно массируйте места, уязвимые к воздействию морщин с использованием кокосового масла. Можете добавить в масло витамин Е для получения еще лучшего эффекта. Заметное улучшение наступит уже после недели регулярного применения.
  • Самодельный крем из куркумы и сока сахарного тростника помогает избавиться от морщин и замедлить процесс старения кожи.
  • Не пропустите также зеленый виноград. Возьмите одну виноградинку и выдавите ее. Нанесите сок на морщины и оставьте на 20 минут. Смойте лицо теплой водой и дайте высохнуть естественным путем.
  • Деликатно массируйте лицо ломтиком ананаса. Оставьте лицо, пропитанное соком ананаса на десять-пятнадцать минут. Затем смойте лицо теплой водой.
  • Сделайте маску из нескольких столовых ложек сливок, кусочка авокадо, пригоршни льняного семени и столовой ложки меда. Все компоненты положите в блендер и взбейте до получения однородной массы. Нанесите на лицо на, по крайней мере час, после чего смойте холодной водой. Эта простая маска будет питать вашу кожу необходимыми ей витаминами и минералами, содержащимися в используемых продуктах, увлажнит ее и сделает ее необыкновенно упругой. При регулярном применении маски морщины заметно уменьшаются.
  • Нанесение на лицо с помощью ватного тампона касторового масла с небольшим количеством лимонного сока также поможет избавиться или в значительной степени уменьшить морщины.
  • Супер решением против морщин является маска, сделанная из банана и папайи. Папайя содержит папаин, важный фермент, который помогает избавиться от мертвых клеток и заменить их новыми. Банан будет питать и смазывать кожу и, соответственно, предотвращать появление новых морщин. Этот способ хорош и для мужчин.

 Продолжение следует…

Остальные статьи серии «Как избавиться от морщин?»  Читайте здесь >>>
___