Защитить себя от инсульта возможно, если заранее просчитать риски и принять профилактические меры. Самое главное в такой профилактике – контролировать артериальное давление.

Для кого актуально озаботиться этим вопросом? Для тех, кто страдает частыми скачками давления, особенно если оно повышенное. Медики называют это артериальной гипертензией. Так что первое, что стоит сделать, — так это обзавестись специальным прибором для измерения давления. Измерять и записывать данные следует минимум раз в неделю.

Инсульт угрожает и страдающим от атеросклероза, стенокардии, пациентам с избыточным весом и проблемами с холестерином. Вредные привычки, такие как курение и алкоголизм, также увеличивают вероятность инсульта. Кроме того, в группе риска находятся и диабетчики.

Предрасположенность к инсульту может быть наследственной – если в вашей семье с кем-то случались инфаркты и инсульты, особенно ранние (до 65 лет), будьте внимательны к своему самочувствию.

Итак, первый шаг, который мы уже упомянули, – измерять свое давление регулярно. Даже если вы чувствуете себя нормально, хорошо спите и не испытываете хронической усталости, давление может иметь критические значения! В таком случае, немедленно обращайтесь к врачу.

Питайтесь правильно, минимизируя употребление животных жиров и соли. Откажитесь вообще от копченых продуктов, включая колбасы; исключите яйца, сливочное масло, консервированные овощи. Ешьте в меру, вставая из-за стола с легким чувством голода.

Занимайтесь спортом! Особенно здорово поможет аэробика, поездки на велосипеде, кардиотренировки в зале, плавание в бассейне. А вот поднятия штанг и гирь стоит избегать, так как они могут представлять серьезную опасность для гипертоников.

Разумеется, для профилактики инсульта необходимо отказаться от вредных привычек, бросить курить, исключить из рациона алкогольные напитки. К слову говоря, такой отказ может проходить достаточно болезненно, так что лучше проводить его под присмотром врачей.

К сожалению, даже если вы ведете идеально здоровый образ жизни, ваше давление может скакать в направлении инсульта. И лучшая профилактическая мера – это, безусловно, консультация с профессионалом в хорошей клинике. Как инсульт лечение, так и профилактику разумнее проходить под руководством мастеров своего дела.