10Испытываете проблемы с концентрацией внимания? Спите по 10 часов, но все еще чувствуете сонливость? Сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга! советует проанализировать свой дневной план и убедиться, что  вы живете в соответствии с вашими биологическими часами.

Что такое биологические часы?
Биологические часы – это внутренний механизм организма, отвечающий за синхронизацию физических и психологических функции организма с повседневной деятельностью, которую предстоит выполнять.

Сверка ежедневного расписания с потребностями организма по часам помогает быть здоровыми, уменьшает стресс и нагрузку и  чувствовать себя более энергичными. Когда человек полностью игнорирует сигналы биологических часов, существует риск получения травм и заболеваний.

Иногда термин «биологические часы» связывается с процессом воспроизводства человека и используется для определения шансов для мужчины / женщины завести ребенка.

Биологические часы — час за часом.

Биологические часы не одинаковы для всех.  Они согласуют  индивидуальную программу каждого человека с его характером и состоянием здоровья. Но есть определенные часы, когда биологические часы отдельных людей действуют сходно. Это побудило специалистов определить наиболее благоприятное время для определенных видов деятельности .

С 5 до 6 часов.
Рано утром организм готовится к новому дню: ткани восстановились, укрепились кости, тело чувствует себя отдохнувшим (ничего, что вы не хотите вставать с постели!).  Утро известно как самое плодородное время суток, поэтому так много  голосов родившихся младенцев звучат по утрам в родильных домах.  Кроме того, если вы с партнером решили, что хотите стать родителями, не забывайте начать день с бодрящего утреннего секса, потому что до 6 часов уровень тестостерона у мужчин является самым высоким, увеличивая тем самым вероятность наступления беременности.

С 7 до 9 часов.
Организм  чувствует прилив энергии, температура тела нормальная, день официально начинается. Тело всё еще подвластно любовным импульсам, так как в это время выделяется много половых гормонов. Можно воспользоваться ситуацией!

С 10 до 12 часов.
Это наиболее активные часы дня, поэтому их желательно начать с наиболее важных дел в работе. Интервал характеризуется максимальной концентрацией и хорошей памятью, желанием работать и творческим самовыражением.  Однако иммунная система является слабой и незащищенной, так как белые кровяные клетки находятся в состоянии покоя, поэтому следует избегать контакта с больными людьми.  Примерно в 12 часов — самое подходящее время для обеда, потому что тогда организм выделяет много пищеварительных соков.

С 13 до 15 часов.
После того как вы поели и немного отдохнули  после обеда, работа продолжается.  Но согласно биологическим часам, тело всё еще находится в режиме ожидания.  Это нормально чувствовать себя немного сонным, рассеянным в своих действиях, потому что уровень концентрации и внимания является самым низким.  Поскольку к 15 часам переносимость человеческого организма к боли наибольшая, это время идеально подходит для любых неприятных медицинских процедур.

С 16 до 18 часов.
Тело постепенно возвращается к ритму. Чувства обостряются, и в это время человек наиболее чувствителен к окружающей среде.  Постепенно увеличивается уровень адреналина и серотонина в крови.  Биологические часы сигнализируют, что пришло время для большей деятельности и активности, или приятного времяпрепровождения и разрядки в конце рабочего дня.  Любопытно, что в этот интервал волосы и ногти растут быстрее.

С 19 до 21 часа.11
Интервал предполагает неторопливую обстановку без стресса и ненужного напряжения, потому что нервы нуждаются в отдыхе. Кроме того, спокойно можно выпить бокал вина или другого алкогольного напитка.  Потому что ферменты, которые расщепляют алкоголь работают в это время на полных оборотах.

С 22 до 00 часов.
 После долгого дня тело чувствует себя усталым и хочет спать. Вот почему, исследователи и обнаружили, что около 23 часов человек   засыпает наиболее быстро.  Но прежде чем перейти в объятия Морфея, биологические часы дают зеленый свет для озорного завершения вечера. Потому что известно, что в 22ч.  либидо достигает своего пика.

С 01 до 02 часов.
Это время «подзарядить батареи».  Тогда человек наиболее глубоко спит, погружаясь в волшебный мир снов.  Тело находится в «покое» и мышцы полностью расслаблены. Восстанавливаются клетки кожи.

А вы прислушиваетесь к вашим биологическим часам?
___
Автор — Вика Горячева, сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!