sadgirleЯ думаю, нет в мире женщины, которая бы не имела никаких замечаний в свой адрес. «Я слишком толстая, слишком худая, не очень умная, не очень остроумная, ленивая, старая, некрасивая» — каждая из нас имеет свой собственный список недостатков.

И есть только один способ, чтобы эффективно улучшить состояние жизни — нужно любить себя. Смириться со своими недостатками или — еще лучше – превратить их в достоинства. Это трудно, но это действительно возможно. И прежде всего, необходимо!

Позитивное мышление-это ключ к успеху

Американский психотерапевт Луиза Хей, признавалась, что, когда пациенты приходят к ней со своими проблемами, они удивляются тому, что она вообще не занимается их решением — а сосредотачивается исключительно на: «Любите себя».

Самое глубокое убеждение большинства людей это: «Я не достаточно хорош» или «Я ни на что не гожусь» или «Я не могу это сделать». Если мы так думаем о себе, то как же мы можем создать свою жизнь, основанную на любви, радости, счастье и здоровье?

Если вы не любите себя, вы не можете дарить любовь другим, потому что… вы не имеете ее в себе. А если у вас нет ее в себе, вы не знаете, как выглядит это чувство, только его себе представляете.
Когда вы оцениваете себя отрицательно, то вы становитесь недоверчивой, робкой, чрезмерно сосредоточенной на себе и из всего, что говорят вам другие, вы делаете неправильные выводы. Потому что то, как вы к себе относитесь и то, что вы о себе думаете, влияет на то, как вы относитесь к другим людям.

Если вы воспринимаете себя положительно, то вы можете справиться с проблемами, мобилизовать себя для работы, поддерживать в трудные минуты, и пробуждать в себе надежды. Если ваш внутренний образ отрицательный, вы получите боль, сожаление, чувство вины или отвращение к себе, жизни и миру.

Но, к сожалению, много людей так оценивают себя. Женщины из-за низкой самооценки часто впадают в депрессию, обвиняя себя во всех своих неудачах. А низкая самооценка у мужчин выражается таким образом, что они склонны искать виноватого везде — за исключением самого себя.
Это означает совершенно противоположные комплексы – слишком много уверенности в себе, гордыни, даже мании величия.

Вначале — откровенный внутренний разговор

Бывает так, что вы уже давно чувствуете необходимость заняться, наконец, реализацией своей мечты, но все еще откладываете это на завтра. Вы ставите условия: «Сначала я закончу учебу», «Когда найду более высокооплачиваемую работу», «Когда выйду замуж», «Когда похудею», «Когда вернусь в форму после родов», «Когда я закончу ремонт».
Этим вы просто умножаете препятствия на пути к решению быть самой собой и воплотить свои мечты.

Любовь к себе, трудна именно потому, что вы любите в себе существо несовершенное, полное страхов и недостатков. В конце концов, каждый из нас испытывает собственные слабости! Более того, каждый человек в какой-то степени вредит самому себе и иногда сам не понимает того, что в нем и с ним происходит.

Хранит в себе зависть и сожаление о зле, которое нанес себе, или что он позволил, чтобы другие нанесли ему вред. Но пока он не пришел к согласию с самим собой, не будет в состоянии открыться для других: давать им свою любовь, или брать ее в ответ.

Откройте для себя правду: кто вы, и кем вы хотите быть?

Любовь к себе — это уважение к собственной личности и чувство собственного достоинства. Это принятие себя, вера в свои силы и способность радоваться жизни — то есть основные потребности каждого человека.
Любить себя — это принять себя такой, какая вы есть. Для того, чтобы любить себя, вы должны постоянно думать о себе положительно. И даже тогда, когда вы не можете принять некоторых своих качеств и поведения.

Если вы знаете, что что-то вам в себе не нравится, то попробуйте это изменить. Каким образом? Вы должны быть честны по отношению к себе. Сумейте найти смелость и найти в себе не только преимущества, но и недостатки.
Когда вы знаете свои сильные стороны, вы будете чувствовать себя более уверенно, будете сильной и веселой, а это, в свою очередь, укрепит вас для трудных моментов, поможет вам выжить и найти силы для необходимых действий.

Из слабости также можно извлечь пользу. Поражение может заставить вас изменить вашу жизнь. Так что давайте, проведите самоанализ, потому что правда делает нас свободными! При условии, что вы примете ее спокойно. Потому что правда без любви может убить. Если кто-то, узнав правду о себе, ее не примет, он может легко впасть в состояние раздражительности, разочарования и даже отчаяния.

И много есть таких, которые всматриваясь в себя, не хотят замечать своих недостатков, этим потворствуя себе жить с извращенным чувством самоуспокоенности.
Полюбить себя правильным образом, это что-то более трудное, чем быть эгоистом или врагом самому себе. Эгоист не ставит себе никаких требований, потому что убежден, что он совершенен.

В свою очередь тот, кто ненавидит себя, считает, что он слишком слаб, чтобы чего-то добиться в жизни. Таким образом, человеку, который действительно хочет любить себя, надо постоянно над собой работать.
Каким образом?

  • Хвалите себя.
  • Будьте уверены в своих силах.
  • Доставьте себе удовольствие – избавьтесь от чувства вины.
  • Простите ошибки и неудачи.
  • Питайтесь хорошими мыслями, а не только хорошей едой.
  • Допускайте к себе других, вместо того, чтобы соглашаться на одиночество.
  • Смотрите с симпатией на свое отражение в зеркале.
  • Любите и заботьтесь о своем теле.
  • Окружите себя красотой.
  • Просто будьте хорошей для себя.

Почему так трудно любить и уважать саму себя?

Большинство людей, которым психолог предложит, чтобы они попробовали полюбить себя, в первую очередь перебьют его: «Как я могу любить сама себя? Это невозможно! Любить можно только других, не себя. Это, в конце концов, эгоизм».
Да, это свойственно многим женщинам — думать о себе в последнюю очередь, если думать вообще.
Причин такого поведения много:

  • Воспитание. С детства вас учили, что хороший человек не думает только о себе, заботится о других. И в конце концов происходит так, что для вас все очень важны, а о вас никто никогда не беспокоился. А умный эгоист знает свои потребности и знает, как удовлетворить их. Если вы хотите жить лучше, не старайтесь помочь всему миру. Поверьте – если свои потребности вы поставите в самый конец, люди перестанут с вами считаться.
  • Отсутствие примера для подражания. Об отношении к самому себе мы узнаем от других, особенно от родителей, и лиц из ближайшего окружения. Дети наблюдают за взрослыми — что и как они о себе говорят. Таким образом, выстраивается модель, которая оказывает влияние на их жизнь, а позже на жизнь их детей. Если мать чувствует себя счастливой, она научит дочь здоровому эгоизму. Но если не любит себя — не сможет научить ее этому искусству.
  • Отсутствие признания. Когда ребенок начинает общаться с миром, то довольно быстро узнает — хотя часто только на бессознательном уровне – принимаются ли его поступки родителями, нравятся ли им, и наконец, соответствуют ли их ожиданиям. Если его постоянно недооценивают и критикуют, то он быстро убеждается, что мало что может, ничего не значит и не заслуживает любви. В этих мыслях его убеждает также отсутствие признания со стороны окружающих: сверстников, учителей, друзей и близких.
  • Сравнение себя с другими. Если вместо того, чтобы думать самостоятельно, ориентируешься на суждения других людей, то это настоящая зависимость от них, и вы упускаете шанс самостоятельно принимать решения в собственной судьбе. Вы должны, скорее, учиться у других. И повышать самооценку на основе любви своих близких.
  • Наша культура. Окружение оказывает на вас давление. Это настоящая зависимость от чужих оценок и результатов, которые должны быть — по вашему мнению — совершенны. Вы хотите быть оригинальной, сохранить свою индивидуальность? Коллекционируйте успехи для того, чтобы обогатить свое «резюме». Это неправильно, когда более важным становится то, что другие думают о вас, чем то, что ты сама думаешь. Поэтому, любые неудачи и поражения становятся для вас личной трагедией и подрывают вашу самооценку.
  • Влияние средств массовой информации. Реклама и красочные журналы ежедневно бомбардируют вас образами молодых, красивых, счастливых женщин, которые, кажется, не имеют никаких забот и проблем. По этой причине вам нелегко принять еще одну морщинку или считать естественными мелкие неприятности дома или на работе. Вы ведь тоже хотите быть идеальной!
  • Не задерживайтесь в прошлом. Часто из-за этого вы не можете любить себя, потому что думаете, что не заслуживаете любви и счастья. Раздуваете в себе чувство вины, сожаления. Вы не можете простить ни себя, ни других.
  • Неудачи в жизни. Если вы не достигаете важной для вас цели, из-за того что совершили ошибку, то вы нарушаете правила собственного морального кодекса и начинаете думать о себе плохо. Если вас критикуют, вам кажется, что вас не любят, не принимают, не дорожат вами, и вы начинаете автоматически искать в себе различные недостатки.

Важно знать свои сильные и слабые стороны

Принцип один: это не кто-то должен дать вам любовь, а вы сами! Чтобы облегчить себе эту задачу, действуйте поэтапно.
В начале попробуйте освободиться от страха перед жизнью и людьми. Избавьтесь от неприятных воспоминаний из прошлого — позвольте себе плакать, выражать отчаяние, говорить о том, что вам больно, не бегите от этого.

Избавьтесь от чувства обиды или вины. Простите себя и других. Измените старые привычки мышления, начните контролировать то, что вы думаете и говорите о себе. Вместо слов: «Я должна», скажите: «Я могу», «Я хочу», «Я решила». Это позволит вам взглянуть на жизнь с совершенно иной точки зрения.
Тогда вы поймете, что все, что вы делаете, зависит только от вас.

Не загружайте себя ужасными сценариями, не ожидайте худшего. Если вас начнут преследовать плохие предчувствия — направьте мысли на что-нибудь хорошее, что-то приятное. Так же поступайте, когда вы начинаете плохо думать о себе. Придумайте аффирмацию (например ,«Я сильная») и повторяйте ее вслух в трудные минуты. Понять себя – значит найти свои сильные (каждый имеет такие) и слабые стороны, таланты и то, что сделает вас счастливой.
Просто любите себя!
___
Автор — Вика Горячева, сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!