Прощай, застенчивость!Неловкость в разговоре, чувство беспомощности, страх попросить о чем-то, или ответить на простой вопрос, низкая самооценка… Если к этому мы добавим сухой комок в горле, желание убежать из любого «общественного» места — у нас есть диагноз — это застенчивость, это то что  мешает нам в нашей повседневной жизни. Например, вы хотели бы заговорить с красивым незнакомцем, но стесняетесь. Часто люди настолько застенчивы, что им даже неловко обратиться к продавщице за помощью в поиске товара в магазине …
Застенчивые не проявляют инициативы.
Вместо этого выбирают капитуляцию в неудобной для себя ситуации. Не повышают голоса, не возражают, ничего не предлагают. Несмотря на то, что теоретически знают, как справиться с такой ситуацией. Тем не менее, страх перед неудачей, «насмешками за совершенные ошибки» — буквально парализует их тело.

Как побороть застенчивость: причины застенчивости

Распространенной причиной такого поведения является низкая самооценка и отсутствие веры в себя. Источник может лежать в том, что нашей в жизни в прошлом происходили реальные жизненные неудачи.

Давайте посмотрим, действительно ли после того, как у нас что-то не вышло – мы навесили на себя этикетку «жертва жизни», или дали другим так классифицировать себя.

А может быть, в детстве родители выставляли нам слишком высокие требования, и они были нами разочарованы, когда мы им не соответствовали. Или наоборот – они сделали все для нас. И теперь мы боимся, предполагая, что самостоятельно не сможем справиться.

Застенчивость также может быть проявлением неосознанных конфликтов, бушующих глубоко в нас. Реакцией на неудовлетворенные желания. Я не хочу быть здесь. Я страдаю, потому что я заставляю себя делать что-то силой. Я мечтаю делать что-то совершенно другое, что как мне кажется, я люблю…

Может быть, мы просто очень чувствительны эмоционально, все очень переживаем и не имеем право позволить себе — как мы думаем — чрезмерную активность.

Где искать причины застенчивости?
Вернитесь к воспоминаниям детства и вспомните источники застенчивости, вашего замешательства и недоверия по отношению к другим. Понимание источников проблем позволит вам разобраться с имеющимися реакциями на них.

Вот несколько вопросов для поиска истоков застенчивости:

  • Требовали родители от вас, чтобы ты всегда была хорошей, послушной девочкой?
  • Говорили ли вам постоянно, как вы должны себя вести, что говорить?
  • Позволяли ли вам спонтанные реакции, громкий плач и смех?
  • Ваши проблемы были важны для них?
  • Чувствовали ли вы, что если вы сделаете что-то по-своему -это их разочарует?

Подумайте о том, что наиболее вас пугает, и опишите все точно.Запоминайте ситуации, когда вы чувствуете себя в своей тарелке. Постарайтесь сбалансировать свои эмоции, когда думаете о своих неудачах, — отыщите в них положительную сторону.

 Как избавиться от застенчивости

  • Изучите методы повышения своей внешней привлекательности, чтобы произвести хорошее впечатление на тех, кто вам не безразличен.
  • Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Расскажите ему, что вы ощущаете в ситуациях, в которых вы чувствуете себя наиболее смущенно.
  •  Подготовьтесь к ожидающим тебя встречам, переговорам. За день до этого выберите одежду, запишите на листке основные темы, идеи. Потренируйтесь перед зеркалом.
  • Предупреждайте других о вашей проблеме. Просто скажите: «Я немного застенчивая и иногда мне кажется, что то, что я говорю, иногда немного бессвязно, но я думаю, что вы меня поймете». Таким образом, вы избавитесь от необходимости быть лучшей любой ценой. Вы станете самой собой — что должно избавить вас от напряжения.

Как и с большинством проблем в жизни, нет какого-то универсального способа или золотой середины в борьбе с застенчивостью. Возможно, вам поможет то, что предлагает наш сайт Sn-Hram.Ru. Поэтому, я приглашаю вас попробовать и поэкспериментировать, и наградой станет — больше радости в жизни.
___
Автор — Вика Горячева, сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!