Мы привыкли считать, что если обувь удобна, то она безопасна для здоровья наших ног. Исследования ортопедов отрицают такое мнение: «Если обувь удобная, но неправильная, она тоже может нарушать формирование костей и как результат – деформирование стопы». В нашей статье мы рассмотрим следующие виды удобной обуви, которые запрещены для постоянной носки.

Туфли на высоких каблуках. Когда мы ходим, основная нагрузка идет на пятку, мизинец и большой палец. Обувь на высоком каблуке сокращает эти точки опоры до двух, а когда туфли с узким мыском, то у нас остается одна точка опоры на стопе вместо, положенных трех. Результат – деформация стопы, плоскостопие, растущая «косточка» у большого пальца.

При постоянном хождении на каблуках перенапрягаются икроножные, бедренные и тазовые мышцы, ухудшается кровообращение (возникают отеки, боли, варикоз). Чтобы излечить данные болезни мы рекомендуем использовать венотоники при варикозе ног. Туфли на платформе повышают нагрузку на голеностопную часть ноги, результат – неустойчивое положение при ходьбе (можно подвернуть лодыжку).

Сланцы или вьетнамки. Заключение ортопедов гласит «Это обувь для пляжа, но она не подходит для постоянного ношения». Прогуливаясь в сланцах, вы наверняка слышали шлепающий звук сланцев об стопу, в ступне из-за этого возникает напряжение. Долгое ношение вьетнамок провоцирует подошвенный фасцит.

Подошвенная фасция – это толстая полоска ткани, играет роль амортизатора для поддержания свода стопы. Признаки фасцита – покраснение пятки и легкое воспаление (часто фасцит сопровождает пяточная шпора). А также постоянное ношение сланцев приводит к косолапости, так как стопа ничем не поддерживается и формируется неправильная походка. Поэтому носите сланцы только на пляже.

Подведем итоги наших размышлений о плохой и хорошей обуви.

Ортопеды отдают предпочтение обуви, у которой прямой внутренний край, устойчивый каблук (3-5 см), широкий носок, такая обувь снимает нагрузку на мышцы ног.

Плохой обувью является обувь с плоской подошвой и, наоборот, с высоким каблуком. Кеды и кроссовки разработаны именно для занятий спортом, а не для постоянного ношения.

Старайтесь не носить одну и ту же обувь в течение нескольких дней. Таким образом, будут нагружены разные части стопы. Необходимо, чтобы нога отдыхала от одной и той же формы колодки. Поэтому, по возможности, меняйте обувь в течение дня.

Берегите ноги, их всего лишь две!