65Интимные отношения иногда вызывают у нас стыд или даже страх. Многие женщины после родов или гинекологических операций не могут представить себе, как вернуться к сексу.

Не бойтесь этого. Половая жизнь после тяжелых испытаний, как ни парадоксально, может стать лучше. В конце концов мы начинаем на нее обращать больше внимания, больше стараемся, мы тратим наше время и эмоции на ее улучшение.

Период после рождения ребенка — это трудное время для нас. Долгий перерыв в интимных отношениях вызывает различные опасения: «Как это пройдет, а если я почувствую боль?».

Как вернуться в форму?
Это сложный момент для сексуальной жизни пары. У большинства женщин снижается либидо, после того как они из любовниц становятся матерями. Происходят также изменения в вашем теле, например, расслабление мышц влагалища. В этом случае стоит выполнять специальные упражнения Кегеля для мышц влагалища по крайней мере 3 раза в день, например, стоя в пробке, скучая в очереди. Стоит начать с 10 циклов сжатия-расслабления, чтобы через некоторое время дойти до 50 циклов. Одно сокращение должно длиться вначале около 10 секунд, в дальнейшем следует стараться его постепенно увеличить.

Как помочь себе, когда интимные отношения являются болезненными?
Первые отношения после родов могут вызывать дискомфорт. Вспомните о лубрикантах (смазке), но важно также расслабление мышц тазового дна. Рекомендуется парам перед занятием сексом провести короткий массаж влагалища небольшим фаллоимитатором или вибратором. Это расслабляет и приводит к тому, что секс становится приятным и безболезненным. Стоит также поговорить с партнером, вспомнить прошлые моменты удовольствия и блаженства, поделиться сексуальными фантазиями. Эти воспоминания помогут снова приблизиться друг к другу.

Какие сексуальные позиции являются лучшими?
Проверенная классическая. В ней женщина будет чувствовать себя более уверенно. Партнеры могут смотреть друг другу в глаза, обниматься и целоваться. После долгого перерыва, именно эти элементы являются для женщины очень важными.

Что делать тем женщинам, которые после беременности очень располнели и стесняются своего тела?
Женщинам не всегда нужно стыдиться избыточного веса! Часто дамы в теле имеют очень высокую сексуальность, а худые гасят свет и прячутся под одеяло! Но, разумеется, вы сможете вернуться к прежнему весу, только делать это нужно не спеша и осторожно.

В таком случае, поскольку не следует быстро сбрасывать вес или не получается похудеть, то если женщина из-за своего тела чувствует сильный стыд, она может заниматься любовью в подходящем нижнем белье, например, рубашке. Также рекомендуются позиции, в которых вы чувствуете себя комфортно, например, позиция «ложка» (женщина лежит на боку, спиной к партнеру, который прижимается к ней телом) и позиция «мужчина сзади», вы также можете попробовать положение «всадница».

Гинекологическая операция также является для женщины опытом, после которого теряется интерес к сексу. Где можно найти помощь в таком случае?
Очень важна поддержка специалиста — психолога. Когда женщина уже прошла все этапы — справилась с диагнозом, хирургией и терапией, и постепенно становится готовой к возвращению к нормальным сексуальным отношениям. Но не менее важны также откровенные разговоры между партнерами. Часто бывает, что они оба боятся друг другу рассказать о чем-то важном, потому что «она стесняется, а он не хочет причинить ей боль или обидеть». Эти сомнения стоит преодолеть и честно рассказать партнеру о своих страхах.

Многие женщины говорят после хирургических операций, что потеряли свою женственность.
Они чувствуют себя «дефектными». Вполне естественно, что нужно время, чтобы принять изменения в своем теле. Особенно это касается женщин после онкологических операций, например, мастэктомии. Потеря груди для женщины — огромный стресс. Возникает много сложных эмоций. Однако стоит помнить, что женственность состоит не только из груди и яичников! Это нечто гораздо большее.

Как снова полюбить себя в своем теле?
После операции нужно научиться принимать его заново. Это очень важный и необходимый элемент восстановления.

Есть ли специальное белье, которое поможет скрыть шрам?
Да. Имеются специальные бюстгальтеры, выполняющие функции протезов, которые снаружи ничем не отличаются от обычного белья. Эстетические и женственные. Если стыд перед наготой слишком сильный, стоит заниматься любовью в таком бюстгальтере. Речь идет ведь о контакте, прикосновениях. Вначале вы можете заниматься любовью с потушенным светом. Однако, не стоит к этому привыкать. Нужно преодолевать страх, и постепенно включать освещение, например, свечи. Адаптация к новой ситуации происходит медленно, шаг за шагом. Важно эти шаги делать.

После гинекологических операций, появляются и другие проблемы: сухость влагалища, болезненный половой акт.
Хорошо хотя бы на какое-то время не сосредотачиваться на проникновении. Вы можете сделать упор на прикосновениях, ласках, нежном оральном сексе. Не менее важна и помощь гинеколога. Врач подберет правильную смазку или оральный пробиотик, который поможет справиться с сухостью влагалища. Рекомендуется также попробовать новые, более комфортные позиции или другие возможности (кроме проникновения) для занятия сексом.

Какие позиции рекомендуются женщинам в такой ситуации?
Прежде всего, которые обеспечивают максимальное расслабление — например, позиция «будда», когда оба партнера сидят, и обращены друг к другу лицом. Женщина имеет возможность не только контролировать ход полового акта, но и имеет зрительный контакт с партнером.

Как преодолеть этот трудный период? Прежде всего наберитесь терпения и не отчаивайтесь. И у Вас обязательно получиться изгнать из постели стыд и страх и вновь почувствовать себя неотразимой и сексуальной. Удачи!
___
Автор — Анна Полякова, сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!