slim1Многие женщины, вечно находящиеся на диете, постоянно задаются вопросом, наблюдая за стройными подругами, как это у тех получается, что едят все, что хотят, и не набирают вес, не отказывают себе в удовольствиях и не гоняют себя до седьмого пота в тренажерном зале. С завистью смотрят, когда те едят пиццу или кусок торта, при этом не задавая себе постоянно почти гамлетовский вопрос: «Съесть или не съесть?». А после того как поддадутся искушению, не плачут часами в подушку, обвиняя себя в слабости и безвольности.
Сайт www.Sn-Hram.Ru занялся поиском ключа к стройной фигуре.

Проблема похудения связана, прежде всего, со способом мышления, в основном, с его направленностью. Всю жизнь вы и окружающий мир вращаетесь вокруг еды, подсчета калорий, разделения продуктов на хорошие и плохие, мыслей о том, что можно есть, а чего нет, какие блюда вы сможете получить в награду , после того как потеряете несколько килограммов, и вообще о том, какой прекрасной будет наша жизнь после диеты, когда мы уже будем в состоянии есть всё, что захотим. В общем, чересчур многое вокруг сосредоточено вокруг еды.

Многочисленные исследования, проведенные учеными, пытающимися выяснить правила, которыми каждый день руководствуются стройные женщины, показали соответствие их питания правилам, которые рекомендуются специалистами в области здоровой и активной жизни, то есть таким, каким следует руководствоваться не только для похудения.

Принципиальным отличием, однако, является то, что стройные женщины не пытаются организовать свою жизнь вокруг еды и не думают о ней постоянно, и, кроме того, это правило в их жизни является чем-то естественным, а не просто временным эпизодом, как это имеет место в случае тех, кто находится на диете. Так как же выйти из этого порочного круга? Если это вообще возможно?

Наблюдение за привычками стройных женщин и воплощение их в свою жизнь, позволит вам наслаждаться собственным стройным силуэтом без лишних жертв. Итак, посмотрим что это за правила:

  • Стройная женщина не отказывает себе в удовольствие в виде конфеты, пирожного, пиццы или спагетти. Когда ей этого хочется, то вместо того, чтобы сопротивляться искушению, или убеждать себя что можно съесть всего лишь только кусочек — она и на самом деле так делает. Она не чувствует необходимости, чтобы съесть всё, в отличие от тех, кто на диете, которые говорят себе: «Сегодня у меня день рождения/праздник/плохой день/счастливый день (ненужное вычеркнуть), и это освобождает меня от диеты», и тогда невозможного для них не существует, они съедят всё, что не сможет от них убежать:)
  • Никогда не переедает. Встаёт из-за стола в момент ощущения насыщения, но с легким чувством голода, не переедает, так как дискомфорт от заполненного до краев желудка убивает у неё все удовольствие от вкусных блюд.
  • Не относится к голоду, как к врагу номер один, пытаясь избавиться от него как можно скорее. Голод является для неё чем-то естественным.
  • Стройная женщина активна в течение всего дня. Не относится к движению только как к необходимости, служащей для снижения калорий, и поэтому чаще двигается. Женщины, занятые снижением веса, зачастую после выполнения запланированной на этот день тренировки, с чистой совестью считают, что сделали свое дело и двигаться больше им не нужно.
  • Еда для неё является ни наградой, ни лекарством, а естественной потребностью. Когда она чего-то добивается, то отмечает успех, получая удовольствие от похода в кино или покупки чего-нибудь красивого, а не от порции мороженого если гамбургера. А стрессовые ситуации не становятся для неё оправданием возможности съесть целую плитку шоколада. Стройная женщина осознаёт свои моменты слабости, а не использует их.
  • Она не испытывает каких-либо угрызений совести, если совершает что-то, являющееся с точки зрения диеты «неправильным». Она не переводит порции в калории, а калории в количество упражнений, которые нужно выполнить, чтобы сжечь эти излишки еды. Ест и чувствует себя при этом комфортно, не подсчитывает результаты в течение нескольких часов и не упрекает себя в слабости.
  • Чаще выбирает овощи и фрукты. Исследования показали, что стройные женщины едят больше этих продуктов, чем страдающие ожирением, которые вместо витаминов тянутся к жирной пище.
  • Как правило, старается питаться дома постоянно, в отличие от людей с избыточным весом и ожирением, которые предпочитают еду в фаст-фудах. Кушает, как правило, почаще в течение дня небольшими порциями, всегда плотно завтракает и не переедает вечером.

Все эти правила известны из принципов здорового питания, которые возникли в основном на основе наблюдений за стройными людьми. Попробуйте  поработать над своим мышлением и тогда слово «диета» исчезнет из вашего словаря, а вместо неё пусть будет просто здоровое питание.
___
Автор — Akka K., специально для сайта www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!