Два дня на одних яблоках или неделю на фруктах и овощах — это хороший способ, чтобы избавиться от ощущения тяжести. Очищающая диета добавит энергии, улучшит настроение и вернет коже красоту.
Благодаря ей можно избавиться от отеков и ваша кожа станет более упругой. Однако помните, что очищающая диета подходит только для здоровых.
Существует много различных очищающих диет. Некоторые предполагают употребление только одного определенного продукта, другие — питье соков, воды и травяных настоев. Но самая лучшая, когда в течение 10-14 дней в рацион постепенно вводятся разнообразные здоровые продукты.
Во время применения очищающей диеты, независимо от того, какую вы выберете, вы должны отказаться от плохо усваиваемых продуктов, фаст-фуда и химически обработанных пищевых продуктов.
После нескольких дней применения вы будете чувствовать себя как новорожденная, и почувствуете вкус к жизни. Выведение из организма избытка воды позволит вам приобрести легкость, избавиться от отеков или кругов под глазами. Кожа станет упругой и приобретет здоровый цвет.
Не удивляйтесь, если во время очистки моча и пот будут иметь неприятный запах, язык покроется налетом и появится неприятный запах изо рта. Это связано с выделением из организма вредных веществ (с мочой, выдыхаемым воздухом и через слизистые оболочки).
Некоторые в это время чувствуют себя ослабленными. Чем больше шлаков вы накопили в организме, тем больше неприятных побочных эффектов может быть при очищении.
Разнообразьте меню во время очищающей диеты:
В течение первых 2-3 дней ешьте фрукты и овощи (сырые или вареные) и пейте свежевыжатые соки из фруктов или овощей. С 4-го дня включите в диету 1/2 литра в день кисломолочных продуктов (кефира или йогурта).
С 6-го дня начинайте есть каши, крупы, отруби. На 8-ой день добавьте тонкий кусочек сыра (10 гр.), на 10-й день порцию рыбы, желательно приготовленной на пару или запеченной (200 гр.). С 12-го вместо рыбы включите в меню мясо птицы, например, курицы, индейки или телятину (100 гр.). Диета должна длиться 10-14 дней.
Используйте натуральные травы при очистке:
Поскольку очищающие диеты подходят только здоровым людям, прежде чем решиться на одну из представленных, вы должны сделать развернутый анализ крови и мочи и проконсультироваться с врачом. Противопоказания включают сердечно-сосудистые заболевания, а также пищеварительной и мочевыделительной систем. Очистка не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям.
Физические упражнения помогут ускорить обмен веществ. Но помните, что цель очищающей диеты — не избавиться от килограммов, а детоксикация. Потеря веса может быть дополнительным стимулом, но она не должна быть вашей целью.
___
Автор — Вика Горячева, сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!