Хотите иметь плоский живот с явно выраженными кубиками

пресса, тогда этот комплекс занятий для вас. Он очень эффективный, состоит из

шести упражнений, которые необходимо выполнять по 40 раз и так делать три

подхода.

Занятие для мышц пресса состоит из кардио тренировок и

упражнений на полу, которые чередуются между собой для достижения наилучшего

результата. Для их выполнения вам понадобится одна гантель весом 2,5 кг.

Старайтесь делать упражнения хотя бы несколько раз в неделю. Также не забывайте

о растяжке перед

тренировкой.

Будьте всегда здоровыми, красивыми, спортивными,

подтянутыми и жизнерадостными!