Каких только диет не изобрели желающие избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Выбирайте на любой вкус — кушайте и худейте. Хотите — жуйте сосиски килограммами, как некогда Алла Борисовна, а хотите — поглощайте кефир литрами, как Лариса Долина. Ну а если душа просит сладкого, к вашим услугам шоколадные, карамельные и прочие диетические меню. Особенно популярна у худеющих диета медовая. О ее эффективности в Интернете просто-таки легенды ходят. Попробуем вместе с вами разобраться, действительно ли все так хорошо или слухи сильно преувеличены.

Открываем дневной рацион и читаем: медовая диета ограничивает потребление калорий до 1200 в сутки. Вот и первый минус обнаружен — диета низкокалорийная. А это означает, что обмен веществ замедляется, значит, похудеть после каждой такой диеты вам будет все сложнее. Более того, напуганный внеплановой голодовкой, организм станет делать стратегические запасы на будущее.

Меню медовой диеты из расчета на день состоит из кисломолочных продуктов (надо думать, это кефир, творог, ряженка). Допускаются ягоды кислые, овощи (не все, а только капуста, огурцы, помидоры, фасоль стручковая, тыква, свекла, салат зеленый), цитрусовые и свежевыжатые соки из них.


Как видите, рацион крайне беден белками. Даже поедая овощи и фрукты килограммами, вы никогда не получите тех питательных веществ, которые содержатся в мясе или рыбе.

Помимо этого составители диеты категорически рекомендуют обязательно к каждому приему пищи добавлять ложечку меда. Свою настойчивость они объясняют тем, что именно в этом продукте вся «соль» диеты. Конечно, особого вреда он не принесет, хотя и польза его в данном процессе весьма сомнительна.

Никто не спорит с тем, что мед — чудесный подарок самой природы. Вернее, он был таким, пока в процесс его производства не вмешался человек. На сегодняшний день встретить натуральный пчелиный мед в магазине или на рынке так же сложно, как честного работника ГИБДД на российских дорогах. Поэтому, с уверенностью можно сказать, что ваша медовая диета будет дополнена обычным сахаром, с небольшим процентом меда. Но даже если у вас имеется знакомый пасечник, не спешите ликовать.


Не так давно ученые установили, что нашему организму безразлично, что мы едим: сахар, мед, шоколад или заменитель сахара. Мозг всего лишь распознает сладкий вкус и подает сигнал поджелудочной железе на впрыск очередной порции инсулина в кровь.

К тому же мед, в отличие от заменителей, имеет достаточно высокую калорийность, а значит вполне способен отложиться в запасниках организма.

Таким образом мед не стимулирует, а напротив, тормозит процесс похудения.

Теперь выясним, сколько лишних калорий мы получим с тремя чайными ложками меда. По весу это примерно 60 г продукта, питательная ценность которого 320 кКал на сто грамм, итого 198 кКал. И заметьте, ложечкой меда сыт не будешь — скорее наоборот.

Возможно, авторы диеты делали ставку на кальций, содержащийся в меде. Как известно, в его присутствии процесс расщепления жиров протекает более активно. Но ведь кальций содержится и в молоке, твороге, картофеле. Почему же его источник был выбран так неудачно?

Возможно, медовая диета и радость для сладкоежек, но продуманной ее не назовешь.

Желтково-медовая диета, в которой рекомендуется на завтрак обед и ужин выпивать коктейль из пары желтков и ложки меда вообще не подлежит никакой критике. Просто любопытно, как скоро худеющий угодит в больницу с сальмонелезом?

Было бы очень несправедливо, разыскав столько минусов не озвучить ни одного плюса. А он здесь тоже есть, правда очень своеобразный. Если вы верите в чудеса, они происходят. Думаете, что при помощи низкокалорийной диеты и меда можно навсегда избавиться от лишнего веса? Возможно, именно с вами это случится.

Если считаете, что только мне одной так не понравилась медовая диета, отзывы специалистов о ней вы можете разыскать самостоятельно. Я нисколько не преувеличила, всего лишь добавила подробностей к комментариям диетологов.