Калькулятор ежедневных калорий показывает, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы поддерживать текущий вес. Если вы планируете похудеть, вы должны уменьшить количество пищи, которую вы едите.

Сколько калорий в день вам нужно?
Любой организм нуждается в энергии, чтобы нормально функционировать (двигаться, работать, заниматься дополнительной физической активностью). Калькулятор женского виртуального кафе  www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга! рассчитывает количество калорий, необходимых для выполнения повседневной деятельности при сохранении текущего веса.

При расчете потребности в энергии, важно указать точный вес, рост, пол и уровень активности.
Уровень активности зависит от образа жизни, рода работы:

  • Очень высокая — человек, работающий физически или интенсивно занимающийся спортом.
  • Высокая —  человек, который выполняет работу, требующую движения или регулярно занимается спортом.
  • Умеренная — человек, ведущий среднеподвижный образ жизни или выполняющий упражнения 3 раза в неделю.
  • Легкая — человек, ведущий малоподвижный образ жизни и изредка выполняющий упражнения.
  • Сидячий образ жизни — человек, ведущий очень малоподвижный образ жизни и совсем не выполняющий упражнений.

Помните — потеря веса заключается не только в сокращении калорий. Вы сожжете больше калорий, если будете вести активный образ жизни, регулярно выполнять физические упражнения и заниматься спортом по крайней мере несколько раз в неделю.
___
Автор — Aнна П., сайт www.Sn-Hram.Ru — Лучшая Подруга!